輸入體重、選身份，馬上換算每日建議量，再用市售真實食物份量疊出你的一天——這是六堂課系統裡「蛋白質積木」概念的完整體驗版。
用市面上真的買得到的一份／一顆／一片／一盒去疊，不用硬喝一整杯600毫升豆漿——疊到跟上面的目標一樣多就吃夠了，早中晚怎麼分自己排。
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加LINE好友 →依據衛福部國健署《國人膳食營養素參考攝取量》第八版計算一般族群基準；增肌／阻力訓練上限依研究建議之效益平原點；食物換算依USDA FoodData Central、食藥署食品營養成分資料庫及衛福部食物代換表，取市售常見單位（一份／一顆／一片／一盒）之蛋白質含量。本工具為衛教估算參考，非醫療診斷，個人狀況請諮詢專業人員。