關於妞藥師
身份執業藥師
品牌Shape Brain & Body
專長吃飽瘦系統・正念飲食・增肌減脂
適合想吃飽瘦、增肌減脂、學正念飲食的你
合作Garmin（非運動性產熱 NEAT 主題）
主張吃飽，也能瘦
我是妞藥師。這套「吃飽瘦」方法，核心很簡單：先把蛋白質吃夠、血糖顧穩，身體才會願意增肌減脂，而不是把你逼進挨餓、復胖的循環。不管你是想改善體態，還是單純想吃得更有意識，這套邏輯對每個人都適用。
會走到這條路，是因為我自己也曾經在體重與食物之間反覆掙扎過——多囊性卵巢、暴食、越減越復胖，試過各種節食，結果只是把代謝越弄越糟。
真正讓我走出來的，不是更嚴格的挨餓，而是回到專業去理解身體：代謝怎麼修、荷爾蒙怎麼調、大腦的食慾訊號怎麼運作。當我開始練習正念飲食、把該補的營養補回來，體態反而慢慢穩定下來。
後來我把這套方法整理成「吃飽瘦」，陪超過 400 位學員一起走過同樣的轉變。這個網站，是我想把這些真正有用的觀念，好好分享給你的地方。近期也與 Garmin 合作分享「非運動性產熱 NEAT」的日常活動觀念（延伸閱讀：久坐一整天也能瘦？）。
— 妞藥師
