妳不是不夠努力，
是血糖從來沒有穩過

大一那年，我每天打排球，
還是無預警胖了 15 公斤

臉上長滿痘痘，醫師的建議是「吃更少、動更多」。長期壓抑食慾的結果，換來的是嚴重的暴食症與催吐——那不是我不夠自律，是我一直用錯誤的方式對待自己的身體。

直到我進修糖尿病衛教與體態管理課程，才真正抓住這輩子最重要的觀念：不論是胖多囊還是瘦多囊，關鍵都是血糖平穩。只要飲食能維持血糖穩定，不需要抑制食慾，餐餐吃飽反而能維持健康與體態。